痛風なんかに負けるな！

痛風とは字のごとく風が当たっても痛いと言われています。
痛みが起こりやすい個所は、手の指、足くび、手、ひじ、ひざの
関節などに痛みが生じます。

この中でも、足が一番多いと言われています。
痛風の痛みは、突然に現れます。
それも激しい痛みが1週間ほど続きますが、治まりも速いのです。

これで治ったと勘違いをされる人が多いようですが
これが始まりの前兆なのです。

このとき尿酸値を下げる治療をしなければならないのですが
痛みが治まると治ったと思う人が大半です。
足を何かにぶつけたり、うったり、けがをしたり、炎症もないのに
痛みを感じたら痛風を疑ってください。

痛みは夜中に起こりやすいとも言われています。
寝ている間は、血圧が下がり血液の循環が悪く結晶が出来安いと言われています。

今までは男性に多く見られましたが、最近は女性にも見られるようになりました。

女性の社会進出が多くなり、外食や宴会の機会が増えたからです。
高尿酸血症になる人が増え発作を起こす人も多くなっています。
かなりの痛みを伴いますので、二度と御免と思われる人も多いのですが
元の生活習慣に戻ってしまう人も多いのです。

痛風の食事療法は、プリン体を多くとらない事です。
高尿酸血症を抑えるからです。
一番良いのは、生活習慣、食事のバランスを考える事です。

運動も欠かすことのできない大事な事です。
飲み物も、糖分の多い飲み物ではなく
水、ウーロン茶、お茶、麦茶、などが良いと言われています。

又漬物や煮物、加工食品は塩分が多いため
食べ過ぎには注意が必要です。
通風と言われたからと言って、極端に減量をしたり
食事制限をしたりするのは良くありません。

何事も少しづつが大切です。
急ぎすぎて逆効果になることも考えられます。

バランスよく食べる事と適度な運動をすることが大切です。
痛風と診断された人、疑いのある人は、今から生活習慣を
見直しましょう。

痛風の食事はプリン体を多くとらないこと、と言われていますが
プリン体が少ないからといってその食べ物を多くとるのも良くない事です。

多くとらない事は高尿酸血症を抑えることになります。
特に食事制限をする必要はありませんが
生活習慣の改善が大切なのです。

また痛風の人は、水分を多く取ることが治療にも
効果があると言われています。

一日2リットル以上の水分が必要と言われ
尿と一緒に尿酸も排泄されるそうです。

一番良い飲み物として、ウーロン茶、緑茶、麦茶、水
などがよいと言われています。

塩分や糖分の多い飲み物は控えた方が良いでしょう。
また肥満やメタボの人はダイエットを心がけた方が良いでしょう。

ダイエットといえば食事も少なく、あれはダメ、これはダメでは
ストレスがたまってしまいます。

急激なダイエットではなく、少しづつ減らすことが大切です。
食品の中でも加工食品は塩分が多く含まれています。

漬物や煮物にも注意が必要です。
知り合いの息子さんに痛風の人がいます。

薬を飲んではいるそうですが、会社から帰るとまずビールを一本
食事のときにビールを一本、風呂上がりにビールを一本
これでは痛風が良くなるわけがないと
お母さんがぼやいていられました。

痛風だけでなく、それから引き起こす病気にも
気をつけなければと思います、今に腎炎や腎不全の心配も出てきます。

生活習慣を見直すチャンスではないでしょうか。

痛風になれば、まず尿酸値を下げる食事を心がけます。
尿酸値を下げる食事と一言で言っても、どのような物を、どれだけ食べれば良いのかむづかしいですね。

あまりこだわりすぎてストレスを感じる様でも困ります。

病院では、痛風の食事として、わかりやすく書いた物もありますが、まず心がけたいのが、水分を多く取る事です。

水、ウーロン茶、緑茶、麦茶、などが良いと言われています。
糖分が多かったり、塩分、炭酸類は控えた方が良いでしょう。

痛風は昔から、贅沢病と言われたぐらい、美食家に多いと言われています。

今や食事も、欧米化風になってきており、どうしても脂の多い食事が日常です。昔ながらの魚や、野菜中心の食事は少なくなってきています。

それに加えて運動不足になりがちです。歩く事が少なくなっています。

適度な運動をしたり、食べ過ぎ、飲み過ぎに注意しましょう。

いそいで食事制限をして、体重を減らす事は、良い事ではありません。

食生活を見直す良い機会だと思って、ゆっくり実行しましょう。
水分を多く取る事で、尿と共に尿酸の排泄につながります。

こうした事を心がけ、痛風を治していきましょう。

痛風は、血液中の尿酸値が高くなります。

そのために、手、足の関節に激しい痛みをおこします。

この痛みは、長くつづく事はありません。

一週間ほどで治まってきます。

激しい痛みの時は歩くのも困難なくらい痛いのですが、治まるの
で治ったと思われる人が多い様です。

これが痛風の初期症状の怖い所なのです。

痛風発作は、手足の関節、肘、膝の関節が最も多いと言われています。

痛風と思わず、リュウマチと勘違いする人もあるそうです。

余談になりますが、足の指の関節が急に痛みだし、腫れていた
ので、これは何かの虫さされと思い家にある薬を付けておられた
そうです。

一週間ほどで腫れも弾き、痛みも治まったので、治ったとばかり
思っていたそうです。

数か月後に又同じ様な痛みがあったそうです。

これはおかしいと思い病院へ行かれたそうです。

そこで初めて痛風と言うのが分かったそうです。

このまま放置しておくと大変な事になっていたかもしれません。

痛風は初期症状の間に治療をしないとどんどん悪化して行きます。

先にも述べた様に、激しい痛みでも一旦治まるのです。

それが痛風の始まりと思ってください。早くに治療をうけましょう。

痛風の痛みは字のごとく、風が吹いても痛いと言われています。

経験のある方なら二度とあの痛みはごめんだと思われているでしょう。

でも痛みが治まれば又元の生活に戻ってしまい、何度も同じ事を、繰り返している人がいます。

痛風の最初の発作は、指の付け根に違和感を感じる程度ですが、次に激しい痛みを伴います。その痛みも一週間ぐらいで治まります。

多くの人は、これで治ったのだと思ってしまうのです。

こうした事が何度か繰り返すうちに、腎不全を起こすおそれもあります。

手、足、の指の付け根の痛みを感じた時は、痛風かもしれません。

昔は男性が圧倒的に多かったのですが、最近は、女性にも見られる様になりました。

痛風は、偏った食事、アルコールの飲み過ぎ、の人に多くみられるそうです。

私のいとこも、痛風で悩んでいます。
なんども痛みを繰り返しているそうです。

食生活を聞くと、痛風になってくださいとでもいわんばかりの食事内容に驚きました。野菜はいっさい食べない、魚もエビしか食べない、もっぱら肉のみ、この話を聞いたとき言葉は悪いが（バカカ）と思いました。

適当な運動もしながら、もっと体を大事にしましょう。

痛風結節、この言葉を聞いた方はいますか。

実は今、問題視されている痛風のひとつの症状なのです。
それでは具体的にどういった物なのか簡単に紹介していきたいと
思います。

痛風は、尿酸値が高く痛みをともなう病気と言う事はみなさんも
良く知っておられると思います。

昔から痛風は、贅沢病と言われている様に食生活が主な原因で
はないでしょうか。

痛風で病院通いをされている人の話を聞きますと、まず食事制限
が大変だそうです。

好きな食べ物を制限されるほどつらいものはないと聞いていま
す。痛風になると、風がふいても痛いらしいですね。

痛風の中でも痛風結節があるそうです。この病気は、
痛風になった人が誰でもなる病気ではないそうです。

激痛があるわけではないので、つい治療をしないでほおっておく
そうです。

治療をしないでいると痛風が進み、足の付け根、手の甲、ひざ、
ひじ、などにこぶのようなものが出来るそうです。

高尿酸血症が進み治療をしないでほおっておくと、痛風結節が
できるそうです。

この病気は、一部の人にみられる病気です。

尿酸値を下げ正常にもどすと結晶はすこしずつ溶解し排泄されて
いきます。

まずは、尿酸値を下げることです。

こうすることで尿酸をコントロールして痛風結節を和らげる事が
出来る様になるのです。

今回紹介した内容で、少しでも参考にしてもらえるとありがたいです。

偽痛風とは、（軟骨石灰化症）とも呼ばれ関節液中にピロリン酸
カルシウム血晶が、沈殿しておこる病気です。

あまり聞き慣れないかもしれません。

偽痛風の症状は、高齢者に多く見られ、痛みの起こりやすい
所は膝関節が最も多いといわれています。

特に男性に多いとも言われています。

かといって女性にはならないとはかぎりません。

偽痛風の発作は、数日で治まる場合もありますが、それ以上
つづく場合もあるのが関節炎の特長です。

痛みが長く続くのでリウマチと思う人も多い様です。

痛風よりは痛みは軽いのですが、発作の多くは膝関節に
おこり手、足首の関節など大きな関節に起こりやすと言われて
います。

又、急に発作がおこった場合には、熱を持ち痛みをともないます。

多くの人は、膝が変形したり、運動により痛みが伴い、立ち座り
のさいも痛みがはしりその痛みが長くつづきます。

比較的に大きな関節におこります。そのために歩くのが
おっくうになり、座ったままになったり、寝て過ごす人もいます。

治療としては、炎症や、痛みを抑えるために薬などが用いられま
すが、完治につながる様な事はむずかしいようです。

こうした事から変形性関節症になる場合もあるそうです。

その他にも、慢性の関節リウマチや、筋痛症、変形性関節症、
などいろいろ起こりやすい困った病気といわれています。

痛風と偽痛風の違いは、簡単に言えば、今お話しした様な事で
すが、もう少し詳しくお話しできる様に勉強したいとおもいます。

痛風の予防と言えば、まず尿酸値を上げない食生活をする事が
大切と言われています。

暴飲暴食はしない特に脂っこい肉類を食べ過ぎないストレスを
ためないと言ってもストレスはためてしまうものですね。

そのストレスをどの様に発散させ、溜め込まない事も大事なこと
です。

又お酒をたくさん飲まない特にビールの飲み過ぎには気をつけま
しょう。

アルコールの中でもビールが一番（プリン体）が多いようです。

タバコも出来るだけ控える様にしましょう。

バランスのとれた食事、主に野菜、芋類、海草を多く取る様に

心がけましょう。

水分を多く取ると良いとも言われていますが炭酸又は糖分の
多い飲み物よりは水、ウーロン茶、麦茶の方が良いでしょう。

痛風の予防と言ってあれもだめ、これもだめではかえってストレス
になってしまいます。

運動が良いといって激しい運動をしても逆効果になってしまうこと
もあります。

軽い運動を毎日続けることの方が大事です。
今や痛風は大人だけの病気とはかぎりません。

食生活が欧米化されてきている今日、小学生でも肥満になる子
が多く、生活習慣病が心配されています、今一度食生活を見直
しませんか？

食事は、早食いはやめましょう、しっかりと噛むことで食事の
量を減らすことが出来ますダイエットにもなります。

痛風予防にはまずは食事から。

バランスの良い食事とよく言われますが、ではどのような
食事がバランスの良い食事と言えるのでしょうか
まず尿酸値の高い人は、脂っこい肉、レバー、あん、
鶏ガラスープ、豚骨スープ、又アルコールのなかでも特に
ビールを控えたほうがいいと言われています。

野菜、キノコ類、芋類、などのアルカリ性食品を多く取ると
よいとも言われています。

塩分は控え、水分は十分とり、清涼飲料水などは控え、緑茶、
麦茶、ウーロン茶、水、はしっかりとりましょう。

先日友達と食事にいきました。そんなにひどくはないのですが、
病院で痛風との診断を受けたそうです。

今一番つらいことは、食事制限とのことでした。
特に肉類が大好きだったので沢山食べることが
できないのが一番つらいそうです。

少しはダイエット出来るいいきかいじゃないかなと
思ったのですが本人は必死でした、今まで外食しても好きな物を
注文すればよかったのですが今はバランスを考えています。

大人の病気と思っていた痛風ですが今や小学生でも痛風が
あるそうです。

食事の時はまず野菜から食べ、よく噛む事を心がけましょう。
痛風を軽く見ていては、大変な事になるかもしれません。

生活習慣病をまねくかもしれません、食事は三食バランスよく
食べたいものですね。

偏った食事や食べ過ぎによる肥満、このような食生活をつづける事に
よって、尿酸値が高くなり痛風になりやすい様です。

好きな物はどうしても沢山食べてしまうそれは誰しも同じことです。

その中でも特に脂っこい肉料理、それといっしょにお酒をつい多く
飲み過ぎてしまう、野菜はどうも苦手、こうゆう人をよく耳にする事が
あります。

私の知り合いの人にも野菜はいっさい食べず肉食のみ
と言う人がいます。かなりひどい痛風だそうですがあいかわらずの
食事をしているそうです。

風呂上がりにビールを飲んで、焼き肉を食べながらビールをがぶ飲みしてしまう
このとき野菜はほとんど食べない、特に暑い季節にはたまらないようです。

最初は歩きずらさを感じどうも足がはれているようで、虫にでも
刺されたのかとおもっているうちにだんだん痛みが増してくる
病院にいき、検査をしてもらって痛風とわかり薬が手放せなくなった
と言う人もいます。

痛風は昔から贅沢病と言われてきましたが、今やあふれんばかりの
食べものが出回っています。

脂っこい肉さえあれば野菜がなくても平気で肉ばかり食べている人又
焼き鳥、レバー、が大好きな人、
痛風にならないためには、どのような食事をすれば良いのか
お話をしたいと思いましたが、長くなってしまいそうですので
次の機会に話したいと思います、楽しみにしていてください。